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Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Kalorien und Nährwerte

25
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,4 g
Kohlenh.0,4 g
Fett0,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 25 kcal —
  • Eiweiß 2,4 g 5%
  • Kohlenhydrate 0,4 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 3,2 g 11%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 691 µg 77%
  • Vitamin C 0,98 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 100 mg 8%
  • Eisen 0,89 mg 5%
  • Phosphor 29 mg 2%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 0,69 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g252,4 g0,4 g0,9 g
50 g50 g131,2 g0,2 g0,4 g
150 g150 g383,6 g0,6 g1,3 g
200 g200 g504,8 g0,9 g1,7 g
250 g250 g636 g1,1 g2,1 g

Fragen zu Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Wie viele Kalorien haben 100 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

100 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle: 25 kcal, 2,4 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

50 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle: 13 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

150 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle: 38 kcal, 3,6 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

200 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle: 50 kcal, 4,8 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

250 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle: 63 kcal, 6 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1012 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe