Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkel
Kalorien und Nährwerte
geröstet, Fleisch und Haut
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27 g
Kohlenh.0 g
Fett8,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 105 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 69 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Putenunterschenkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel?
100 g Putenunterschenkel: 186 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel?
50 g Putenunterschenkel: 93 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel?
150 g Putenunterschenkel: 279 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterschenkel?
200 g Putenunterschenkel: 372 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterschenkel?
250 g Putenunterschenkel: 465 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-365 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe