Wissen, was auf dem Teller ist

Prune

Kalorien und Nährwerte

dried plum

205
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.7 g
Kohlenh.48.3 g
Fett0.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 205 kcal —
  • Eiweiß 2.7 g 5%
  • Kohlenhydrate 48.3 g 18%
  • Fett 0.7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 7.6 g 27%
  • Zucker 35.7 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 85.7 µg 10%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.3 mg 15%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1.8 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 10.1 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 41.8 mg 3%
  • Eisen 1.1 mg 6%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 78.2 mg 6%
  • Kalium 416 mg 9%
  • Zink 0.53 mg 5%
  • Kupfer 0.38 mg 42%
  • Mangan 0.38 mg 17%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 0.8 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2052.7 g48.3 g0.7 g
50 g50 g1031.3 g24.1 g0.4 g
150 g150 g3084 g72.4 g1.1 g
200 g200 g4105.3 g96.6 g1.4 g
250 g250 g5136.7 g120.7 g1.8 g

Fragen zu Prune

Wie viele Kalorien haben 100 g Prune?

100 g Prune: 205 kcal, 2.7 g Eiweiß, 48.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Prune?

50 g Prune: 103 kcal, 1.3 g Eiweiß, 24.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Prune?

150 g Prune: 308 kcal, 4 g Eiweiß, 72.4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Prune?

200 g Prune: 410 kcal, 5.3 g Eiweiß, 96.6 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Prune?

250 g Prune: 513 kcal, 6.7 g Eiweiß, 120.7 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 221 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe