Wissen, was auf dem Teller ist

Proteinshake

Kalorien und Nährwerte

Pulver, zubereitungslos

392
Kalorienkcal pro 100 g
Protein53.6 g
Kohlenh.20.4 g
Fett10.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 392 kcal —
  • Eiweiß 53.6 g 107%
  • Kohlenhydrate 20.4 g 7%
  • Fett 10.7 g 14%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 3.6 g —
  • Natrium 1214 mg 53%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1875 µg 208%
  • Vitamin C 75 mg 83%
  • Vitamin D 12.5 µg 63%
  • Vitamin E 16.9 mg 113%
  • Vitamin K 125 µg 104%
  • Thiamin (B1) 2.1 mg 179%
  • Riboflavin (B2) 2.1 mg 163%
  • Niacin (B3) 25 mg 156%
  • Pantothensäure (B5) 12.5 mg 250%
  • Vitamin B6 2.5 mg 147%
  • Folat (B9) 571 µg 143%
  • Vitamin B12 6.4 µg 268%
  • Cholin 180 mg 33%

Mineralstoffe

  • Calcium 714 mg 55%
  • Eisen 22.5 mg 125%
  • Magnesium 500 mg 119%
  • Phosphor 1429 mg 114%
  • Kalium 1000 mg 21%
  • Zink 18.8 mg 170%
  • Kupfer 2.5 mg 278%
  • Mangan 125 mg 5435%
  • Selen 87.5 µg 159%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g39253.6 g20.4 g10.7 g
50 g50 g19626.8 g10.2 g5.4 g
150 g150 g58880.4 g30.6 g16.1 g
200 g200 g784107.1 g40.8 g21.4 g
250 g250 g980133.9 g51 g26.8 g

Fragen zu Proteinshake

Wie viele Kalorien haben 100 g Proteinshake?

100 g Proteinshake: 392 kcal, 53.6 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Proteinshake?

50 g Proteinshake: 196 kcal, 26.8 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Proteinshake?

150 g Proteinshake: 588 kcal, 80.4 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Proteinshake?

200 g Proteinshake: 784 kcal, 107.1 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Proteinshake?

250 g Proteinshake: 980 kcal, 133.9 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 26.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7233 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe