Wissen, was auf dem Teller ist
Nährstoff-Shake-Pulver
Kalorien und Nährwerte
proteinreich, Pulver
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 392 kcal —
- Eiweiß 54 g 107%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 1214 mg 53%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1875 µg 208%
- Vitamin C 75 mg 83%
- Vitamin D 12,5 µg 63%
- Vitamin E 16,9 mg 113%
- Vitamin K 125 µg 104%
- Thiamin (B1) 2,1 mg 179%
- Riboflavin (B2) 2,1 mg 163%
- Niacin (B3) 25 mg 156%
- Pantothensäure (B5) 12,5 mg 250%
- Vitamin B6 2,5 mg 147%
- Folat (B9) 571 µg 143%
- Vitamin B12 6,4 µg 268%
- Cholin 180 mg 33%
Mineralstoffe
- Calcium 714 mg 55%
- Eisen 22,5 mg 125%
- Magnesium 500 mg 119%
- Phosphor 1429 mg 114%
- Kalium 1000 mg 21%
- Zink 18,8 mg 170%
- Kupfer 2,5 mg 278%
- Mangan 125 mg 5435%
- Selen 87,5 µg 159%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 54 g | 20 g | 11 g |
| 1 Portion | 10 g | 39 | 5,4 g | 2 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 20 g | 78 | 11 g | 4,1 g | 2,1 g |
| ½ Portion | 5 g | 20 | 2,7 g | 1 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 30 g | 118 | 16 g | 6,1 g | 3,2 g |
| 4 Portionen | 40 g | 157 | 21 g | 8,2 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 27 g | 10 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 80 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 107 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 134 g | 51 g | 27 g |
Fragen zu Nährstoff-Shake-Pulver
Wie viele Kalorien haben 100 g Nährstoff-Shake-Pulver?
100 g Nährstoff-Shake-Pulver: 392 kcal, 54 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (10 g) Nährstoff-Shake-Pulver?
1 Portion (10 g) Nährstoff-Shake-Pulver: 39 kcal, 5,4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (20 g) Nährstoff-Shake-Pulver?
2 Portionen (20 g) Nährstoff-Shake-Pulver: 78 kcal, 11 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (5 g) Nährstoff-Shake-Pulver?
½ Portion (5 g) Nährstoff-Shake-Pulver: 20 kcal, 2,7 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (30 g) Nährstoff-Shake-Pulver?
3 Portionen (30 g) Nährstoff-Shake-Pulver: 118 kcal, 16 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (40 g) Nährstoff-Shake-Pulver?
4 Portionen (40 g) Nährstoff-Shake-Pulver: 157 kcal, 21 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Nährstoff-Shake-Pulver?
50 g Nährstoff-Shake-Pulver: 196 kcal, 27 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Nährstoff-Shake-Pulver?
150 g Nährstoff-Shake-Pulver: 588 kcal, 80 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe