Wissen, was auf dem Teller ist
Potatoflake
Kalorien und Nährwerte
361
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,4 g
Kohlenh.76 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 361 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 76 g 28%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 5,6 g 20%
- Zucker 2,3 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,6 µg 0%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 92,7 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 80 mg 19%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 1280 mg 27%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6,4 g | 76 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 9,6 g | 115 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 13 g | 153 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 16 g | 191 g | 1,5 g |
Fragen zu Potatoflake
Wie viele Kalorien haben 100 g Potatoflake?
100 g Potatoflake: 361 kcal, 6,4 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Potatoflake?
50 g Potatoflake: 181 kcal, 3,2 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Potatoflake?
150 g Potatoflake: 542 kcal, 9,6 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Potatoflake?
200 g Potatoflake: 722 kcal, 13 g Eiweiß, 153 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Potatoflake?
250 g Potatoflake: 903 kcal, 16 g Eiweiß, 191 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 209 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe