Wissen, was auf dem Teller ist
Pork and watercress with soy-based sauce
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 190 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Cholesterin 39 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 22,2 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,33 mg 20%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Cholin 51,1 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 142 mg 11%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 Portion | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 Portionen | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ Portion | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 Portionen | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 Portionen | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Fragen zu Pork and watercress with soy-based sauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Pork and watercress with soy-based sauce?
100 g Pork and watercress with soy-based sauce: 190 kcal, 15 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (162 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
1 Portion (162 g) Pork and watercress with soy-based sauce: 308 kcal, 24 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (324 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
2 Portionen (324 g) Pork and watercress with soy-based sauce: 616 kcal, 48 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
½ Portion (81 g) Pork and watercress with soy-based sauce: 154 kcal, 12 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (486 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
3 Portionen (486 g) Pork and watercress with soy-based sauce: 923 kcal, 72 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (648 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
4 Portionen (648 g) Pork and watercress with soy-based sauce: 1231 kcal, 96 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 82 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pork and watercress with soy-based sauce?
50 g Pork and watercress with soy-based sauce: 95 kcal, 7,4 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pork and watercress with soy-based sauce?
150 g Pork and watercress with soy-based sauce: 285 kcal, 22 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27420120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe