Wissen, was auf dem Teller ist
Mohnsamen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 525 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 8.6 g 3%
- Fett 41.6 g 53%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
- Ballaststoffe 19.5 g 70%
- Zucker 3 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 1438 mg 111%
- Eisen 9.8 mg 54%
- Magnesium 347 mg 83%
- Phosphor 870 mg 70%
- Kalium 719 mg 15%
- Zink 7.9 mg 72%
- Kupfer 1.6 mg 181%
- Mangan 6.7 mg 292%
- Selen 13.5 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 18 g | 8.6 g | 41.6 g |
| 1 Portion | 2.8 g | 15 | 0.5 g | 0.2 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 5.6 g | 29 | 1 g | 0.5 g | 2.3 g |
| ½ Portion | 1.4 g | 7 | 0.3 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 8.4 g | 44 | 1.5 g | 0.7 g | 3.5 g |
| 4 Portionen | 11.2 g | 59 | 2 g | 1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 9 g | 4.3 g | 20.8 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 27 g | 12.9 g | 62.3 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 36 g | 17.3 g | 83.1 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 45 g | 21.6 g | 103.9 g |
Fragen zu Mohnsamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Mohnsamen?
100 g Mohnsamen: 525 kcal, 18 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 41.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (2.8 g) Mohnsamen?
1 Portion (2.8 g) Mohnsamen: 15 kcal, 0.5 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (5.6 g) Mohnsamen?
2 Portionen (5.6 g) Mohnsamen: 29 kcal, 1 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1.4 g) Mohnsamen?
½ Portion (1.4 g) Mohnsamen: 7 kcal, 0.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (8.4 g) Mohnsamen?
3 Portionen (8.4 g) Mohnsamen: 44 kcal, 1.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (11.2 g) Mohnsamen?
4 Portionen (11.2 g) Mohnsamen: 59 kcal, 2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mohnsamen?
50 g Mohnsamen: 263 kcal, 9 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mohnsamen?
150 g Mohnsamen: 788 kcal, 27 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 62.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171330 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe