Wissen, was auf dem Teller ist
Chapati- oder Rotibrot
Kalorien und Nährwerte
einfach, kommerziell hergestellt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 297 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 41 g 15%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 4,9 g 18%
- Zucker 2,7 g —
- Natrium 409 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 61 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 93 mg 7%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphor 184 mg 15%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 1,3 mg 54%
- Selen 53,7 µg 98%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 11 g | 42 g | 7,5 g |
| 1 Portion | 68 g | 202 | 7,7 g | 28 g | 5,1 g |
| 2 Portionen | 136 g | 404 | 15 g | 56 g | 10 g |
| ½ Portion | 34 g | 101 | 3,8 g | 14 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 204 g | 606 | 23 g | 85 g | 15 g |
| 4 Portionen | 272 g | 808 | 31 g | 113 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 5,6 g | 21 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 17 g | 62 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 23 g | 83 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 28 g | 104 g | 19 g |
Fragen zu Chapati- oder Rotibrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Chapati- oder Rotibrot?
100 g Chapati- oder Rotibrot: 297 kcal, 11 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (68 g) Chapati- oder Rotibrot?
1 Portion (68 g) Chapati- oder Rotibrot: 202 kcal, 7,7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (136 g) Chapati- oder Rotibrot?
2 Portionen (136 g) Chapati- oder Rotibrot: 404 kcal, 15 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (34 g) Chapati- oder Rotibrot?
½ Portion (34 g) Chapati- oder Rotibrot: 101 kcal, 3,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (204 g) Chapati- oder Rotibrot?
3 Portionen (204 g) Chapati- oder Rotibrot: 606 kcal, 23 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (272 g) Chapati- oder Rotibrot?
4 Portionen (272 g) Chapati- oder Rotibrot: 808 kcal, 31 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chapati- oder Rotibrot?
50 g Chapati- oder Rotibrot: 149 kcal, 5,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chapati- oder Rotibrot?
150 g Chapati- oder Rotibrot: 446 kcal, 17 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171844 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe