Wissen, was auf dem Teller ist

Birne

Kalorien und Nährwerte

roh

57
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,4 g
Kohlenh.12 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 57 kcal —
  • Eiweiß 0,4 g 1%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 3,1 g 11%
  • Zucker 9,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 4,3 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 4,4 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,16 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 5,1 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 9 mg 1%
  • Eisen 0,18 mg 1%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Phosphor 12 mg 1%
  • Kalium 116 mg 2%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 0,1 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g570,4 g12 g0,1 g
1 Portion140 g800,5 g17 g0,2 g
2 Portionen280 g1601 g34 g0,4 g
½ Portion70 g400,3 g8,5 g0,1 g
3 Portionen420 g2391,5 g51 g0,6 g
4 Portionen560 g3192 g68 g0,8 g
50 g50 g290,2 g6,1 g0,1 g
150 g150 g860,5 g18 g0,2 g
200 g200 g1140,7 g24 g0,3 g
250 g250 g1430,9 g30 g0,4 g

Fragen zu Birne

Wie viele Kalorien haben 100 g Birne?

100 g Birne: 57 kcal, 0,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Birne?

1 Portion (140 g) Birne: 80 kcal, 0,5 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Birne?

2 Portionen (280 g) Birne: 160 kcal, 1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Birne?

½ Portion (70 g) Birne: 40 kcal, 0,3 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Birne?

3 Portionen (420 g) Birne: 239 kcal, 1,5 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Birne?

4 Portionen (560 g) Birne: 319 kcal, 2 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Birne?

50 g Birne: 29 kcal, 0,2 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Birne?

150 g Birne: 86 kcal, 0,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169118 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe