Wissen, was auf dem Teller ist
Orange roughy, flesh, baked
Kalorien und Nährwerte
175
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0,3 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 126 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 0,33 mg 3%
- Selen 100 µg 182%
- Jod 43 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Fragen zu Orange roughy, flesh, baked
Wie viele Kalorien haben 100 g Orange roughy, flesh, baked?
100 g Orange roughy, flesh, baked: 175 kcal, 21 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Orange roughy, flesh, baked?
50 g Orange roughy, flesh, baked: 88 kcal, 10 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Orange roughy, flesh, baked?
150 g Orange roughy, flesh, baked: 263 kcal, 31 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Orange roughy, flesh, baked?
200 g Orange roughy, flesh, baked: 350 kcal, 41 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Orange roughy, flesh, baked?
250 g Orange roughy, flesh, baked: 438 kcal, 51 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K78 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe