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Omelette, spinach omelette

Kalorien und Nährwerte

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.0,4 g
Fett9,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 9,2 g 18%
  • Kohlenhydrate 0,4 g 0%
  • Fett 9,5 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
  • Ballaststoffe 0,4 g 2%
  • Zucker 0,3 g —
  • Natrium 669 mg 29%
  • Cholesterin 248 mg 83%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 259 µg 29%
  • Vitamin C 12,3 mg 14%
  • Vitamin D 1,7 µg 8%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 96,2 µg 80%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamin B12 1,5 µg 61%

Mineralstoffe

  • Calcium 72,2 mg 6%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 29,6 mg 7%
  • Phosphor 156 mg 12%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,62 mg 27%
  • Selen 22,7 µg 41%
  • Jod 63,7 µg 42%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1239,2 g0,4 g9,5 g
50 g50 g624,6 g0,2 g4,7 g
150 g150 g18514 g0,5 g14 g
200 g200 g24618 g0,7 g19 g
250 g250 g30823 g0,9 g24 g

Fragen zu Omelette, spinach omelette

Wie viele Kalorien haben 100 g Omelette, spinach omelette?

100 g Omelette, spinach omelette: 123 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Omelette, spinach omelette?

50 g Omelette, spinach omelette: 62 kcal, 4,6 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Omelette, spinach omelette?

150 g Omelette, spinach omelette: 185 kcal, 14 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Omelette, spinach omelette?

200 g Omelette, spinach omelette: 246 kcal, 18 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Omelette, spinach omelette?

250 g Omelette, spinach omelette: 308 kcal, 23 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8505 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe