Wissen, was auf dem Teller ist

Omelette, vegetable omelette

Kalorien und Nährwerte

124
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.1,1 g
Fett9,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 124 kcal —
  • Eiweiß 9 g 18%
  • Kohlenhydrate 1,1 g 0%
  • Fett 9,2 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
  • Ballaststoffe 0,7 g 2%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Cholesterin 237 mg 79%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 268 µg 30%
  • Vitamin C 8,5 mg 9%
  • Vitamin D 1,6 µg 8%
  • Vitamin E 1,9 mg 12%
  • Vitamin K 11,5 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,45 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 52,5 µg 13%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineralstoffe

  • Calcium 43,2 mg 3%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 12,5 mg 3%
  • Phosphor 151 mg 12%
  • Kalium 123 mg 3%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 21,8 µg 40%
  • Jod 42,7 µg 28%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1249 g1,1 g9,2 g
50 g50 g624,5 g0,6 g4,6 g
150 g150 g18614 g1,7 g14 g
200 g200 g24818 g2,2 g18 g
250 g250 g31022 g2,8 g23 g

Fragen zu Omelette, vegetable omelette

Wie viele Kalorien haben 100 g Omelette, vegetable omelette?

100 g Omelette, vegetable omelette: 124 kcal, 9 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Omelette, vegetable omelette?

50 g Omelette, vegetable omelette: 62 kcal, 4,5 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Omelette, vegetable omelette?

150 g Omelette, vegetable omelette: 186 kcal, 14 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Omelette, vegetable omelette?

200 g Omelette, vegetable omelette: 248 kcal, 18 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Omelette, vegetable omelette?

250 g Omelette, vegetable omelette: 310 kcal, 22 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33588 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe