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Omelette, japanese tamago

Kalorien und Nährwerte

193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,7 g
Kohlenh.12 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 193 kcal —
  • Eiweiß 9,7 g 19%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 12 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 12 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Cholesterin 263 mg 88%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 173 µg 19%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 7,2 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,19 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 42,5 µg 11%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineralstoffe

  • Calcium 48 mg 4%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 11,3 mg 3%
  • Phosphor 162 mg 13%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,8 µg 45%
  • Jod 32,3 µg 22%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Fragen zu Omelette, japanese tamago

Wie viele Kalorien haben 100 g Omelette, japanese tamago?

100 g Omelette, japanese tamago: 193 kcal, 9,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Omelette, japanese tamago?

50 g Omelette, japanese tamago: 97 kcal, 4,9 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Omelette, japanese tamago?

150 g Omelette, japanese tamago: 290 kcal, 15 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Omelette, japanese tamago?

200 g Omelette, japanese tamago: 386 kcal, 20 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Omelette, japanese tamago?

250 g Omelette, japanese tamago: 483 kcal, 24 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33390 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe