Wissen, was auf dem Teller ist

Omelette, ham omelette

Kalorien und Nährwerte

163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0,2 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 163 kcal —
  • Eiweiß 14 g 29%
  • Kohlenhydrate 0,2 g 0%
  • Fett 12 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 594 mg 26%
  • Cholesterin 268 mg 89%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 179 µg 20%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,8 µg 9%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 41,4 µg 10%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Mineralstoffe

  • Calcium 44,1 mg 3%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 214 mg 17%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%
  • Jod 46,2 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Fragen zu Omelette, ham omelette

Wie viele Kalorien haben 100 g Omelette, ham omelette?

100 g Omelette, ham omelette: 163 kcal, 14 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Omelette, ham omelette?

50 g Omelette, ham omelette: 82 kcal, 7,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Omelette, ham omelette?

150 g Omelette, ham omelette: 245 kcal, 21 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Omelette, ham omelette?

200 g Omelette, ham omelette: 326 kcal, 29 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Omelette, ham omelette?

250 g Omelette, ham omelette: 408 kcal, 36 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 7630 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe