Wissen, was auf dem Teller ist

Omelette, ham and cheese omelette

Kalorien und Nährwerte

174
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0,2 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 174 kcal —
  • Eiweiß 15 g 30%
  • Kohlenhydrate 0,2 g 0%
  • Fett 13 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 564 mg 25%
  • Cholesterin 231 mg 77%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 171 µg 19%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,5 µg 8%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 6,9 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%

Mineralstoffe

  • Calcium 167 mg 13%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 17,4 mg 4%
  • Phosphor 259 mg 21%
  • Kalium 171 mg 4%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 29,3 µg 53%
  • Jod 41,6 µg 28%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17415 g0,2 g13 g
50 g50 g877,6 g0,1 g6,3 g
150 g150 g26123 g0,3 g19 g
200 g200 g34830 g0,4 g25 g
250 g250 g43538 g0,5 g31 g

Fragen zu Omelette, ham and cheese omelette

Wie viele Kalorien haben 100 g Omelette, ham and cheese omelette?

100 g Omelette, ham and cheese omelette: 174 kcal, 15 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Omelette, ham and cheese omelette?

50 g Omelette, ham and cheese omelette: 87 kcal, 7,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Omelette, ham and cheese omelette?

150 g Omelette, ham and cheese omelette: 261 kcal, 23 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Omelette, ham and cheese omelette?

200 g Omelette, ham and cheese omelette: 348 kcal, 30 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Omelette, ham and cheese omelette?

250 g Omelette, ham and cheese omelette: 435 kcal, 38 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 31509 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe