Wissen, was auf dem Teller ist
Mit Fleisch und Käse gefüllte Chilischote
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 9 g 3%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6,1 g 31%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 421 mg 18%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 67 µg 7%
- Vitamin C 37,4 mg 42%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 12 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 16 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 192 mg 15%
- Eisen 0,79 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 152 mg 12%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 1,5 mg 13%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9 g | 9 g | 17 g |
| 1 Portion | 143 g | 329 | 13 g | 13 g | 25 g |
| 2 Portionen | 286 g | 658 | 26 g | 26 g | 49 g |
| ½ Portion | 71,5 g | 164 | 6,4 g | 6,4 g | 12 g |
| 3 Portionen | 429 g | 987 | 39 g | 39 g | 74 g |
| 4 Portionen | 572 g | 1316 | 52 g | 52 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,5 g | 4,5 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 14 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 18 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 23 g | 23 g | 43 g |
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150 g Mit Fleisch und Käse gefüllte Chilischote: 345 kcal, 14 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 75410530 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
