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Millet, boiled without salt
Kalorien und Nährwerte
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,5 g
Kohlenh.28 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 4,5 g 9%
- Kohlenhydrate 28 g 10%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 1,8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,36 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 6,7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 5,4 mg 0%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 41,2 mg 10%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,83 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 4,5 g | 28 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,3 g | 14 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 6,8 g | 41 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 9 g | 55 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 11 g | 69 g | 2,9 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 1578 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
