Wissen, was auf dem Teller ist
Miesmuschel
Kalorien und Nährwerte
roh
83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.3,7 g
Fett2,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 3,7 g 1%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 84 µg 9%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 41,8 µg 10%
- Vitamin B12 10,2 µg 425%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 7,7 mg 43%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 145 mg 3%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 140 µg 93%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6 g | 1,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 18 g | 5,6 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 30 g | 9,3 g | 5,6 g |
Fragen zu Miesmuschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Miesmuschel?
100 g Miesmuschel: 83 kcal, 12 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Miesmuschel?
50 g Miesmuschel: 41 kcal, 6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Miesmuschel?
150 g Miesmuschel: 124 kcal, 18 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Miesmuschel?
200 g Miesmuschel: 165 kcal, 24 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Miesmuschel?
250 g Miesmuschel: 206 kcal, 30 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 387 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe