Wissen, was auf dem Teller ist

Blue mussel, boiled

Kalorien und Nährwerte

112
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.4,1 g
Fett2,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 112 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 4,1 g 1%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0,7 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Cholesterin 75,5 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 62,5 µg 7%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamin B12 22,5 µg 938%
  • Cholin 65 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 47,8 mg 4%
  • Eisen 4,9 mg 27%
  • Magnesium 49,9 mg 12%
  • Phosphor 249 mg 20%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Kupfer 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 62 µg 113%
  • Jod 219 µg 146%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Fragen zu Blue mussel, boiled

Wie viele Kalorien haben 100 g Blue mussel, boiled?

100 g Blue mussel, boiled: 112 kcal, 18 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Blue mussel, boiled?

50 g Blue mussel, boiled: 56 kcal, 8,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Blue mussel, boiled?

150 g Blue mussel, boiled: 168 kcal, 27 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Blue mussel, boiled?

200 g Blue mussel, boiled: 224 kcal, 36 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Blue mussel, boiled?

250 g Blue mussel, boiled: 281 kcal, 44 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1661 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe