Wissen, was auf dem Teller ist

Mussels, in water, canned

Kalorien und Nährwerte

103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.1,1 g
Fett3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 103 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 1,1 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 880 mg 38%
  • Cholesterin 38 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 21,1 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 10,2 µg 425%
  • Cholin 107 mg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 57 mg 4%
  • Eisen 8,4 mg 47%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphor 189 mg 15%
  • Kalium 98 mg 2%
  • Zink 3,6 mg 32%
  • Kupfer 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 57,2 µg 104%
  • Jod 197 µg 132%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10318 g1,1 g3 g
50 g50 g518,9 g0,6 g1,5 g
150 g150 g15427 g1,7 g4,5 g
200 g200 g20536 g2,2 g6 g
250 g250 g25745 g2,8 g7,5 g

Fragen zu Mussels, in water, canned

Wie viele Kalorien haben 100 g Mussels, in water, canned?

100 g Mussels, in water, canned: 103 kcal, 18 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mussels, in water, canned?

50 g Mussels, in water, canned: 51 kcal, 8,9 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mussels, in water, canned?

150 g Mussels, in water, canned: 154 kcal, 27 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mussels, in water, canned?

200 g Mussels, in water, canned: 205 kcal, 36 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mussels, in water, canned?

250 g Mussels, in water, canned: 257 kcal, 45 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 635 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe