Wissen, was auf dem Teller ist

Masa-Maismehl

Kalorien und Nährwerte

nicht angereichert, weiß

363
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.5 g
Kohlenh.70.2 g
Fett3.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 363 kcal —
  • Eiweiß 8.5 g 17%
  • Kohlenhydrate 70.2 g 26%
  • Fett 3.7 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
  • Ballaststoffe 6.4 g 23%
  • Zucker 1.6 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.12 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 8.6 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 138 mg 11%
  • Eisen 1.5 mg 8%
  • Magnesium 93 mg 22%
  • Phosphor 231 mg 18%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kupfer 0.21 mg 23%
  • Mangan 0.38 mg 16%
  • Selen 10.5 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3638.5 g70.2 g3.7 g
1 Portion114 g4149.6 g80 g4.2 g
2 Portionen228 g82819.3 g160 g8.4 g
½ Portion57 g2074.8 g40 g2.1 g
3 Portionen342 g124128.9 g240 g12.6 g
4 Portionen456 g165538.6 g320.1 g16.8 g
50 g50 g1824.2 g35.1 g1.8 g
150 g150 g54512.7 g105.3 g5.5 g
200 g200 g72616.9 g140.4 g7.4 g
250 g250 g90821.2 g175.5 g9.2 g

Fragen zu Masa-Maismehl

Wie viele Kalorien haben 100 g Masa-Maismehl?

100 g Masa-Maismehl: 363 kcal, 8.5 g Eiweiß, 70.2 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (114 g) Masa-Maismehl?

1 Portion (114 g) Masa-Maismehl: 414 kcal, 9.6 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (228 g) Masa-Maismehl?

2 Portionen (228 g) Masa-Maismehl: 828 kcal, 19.3 g Eiweiß, 160 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (57 g) Masa-Maismehl?

½ Portion (57 g) Masa-Maismehl: 207 kcal, 4.8 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (342 g) Masa-Maismehl?

3 Portionen (342 g) Masa-Maismehl: 1241 kcal, 28.9 g Eiweiß, 240 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (456 g) Masa-Maismehl?

4 Portionen (456 g) Masa-Maismehl: 1655 kcal, 38.6 g Eiweiß, 320.1 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Masa-Maismehl?

50 g Masa-Maismehl: 182 kcal, 4.2 g Eiweiß, 35.1 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Masa-Maismehl?

150 g Masa-Maismehl: 545 kcal, 12.7 g Eiweiß, 105.3 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169696 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe