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Makkaroni mit Käse

Kalorien und Nährwerte

oder Nudeln, mit Fleisch

210

Kalorienkcal pro 100 g

Protein12 g

Kohlenh.14 g

Fett11 g

Kalorienverteilung

Dieses Lebensmittel in Calori eintragen

Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 210 kcal —
Eiweiß 12 g 24%
Kohlenhydrate 14 g 5%
Fett 11 g 14%
Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
Ballaststoffe 0,7 g 3%
Zucker 2,4 g —
Natrium 238 mg 10%
Cholesterin 40 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 53 µg 6%
Vitamin C 0,1 mg 0%
Vitamin D 0,2 µg 1%
Vitamin E 0,49 mg 3%
Vitamin K 3,2 µg 3%
Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
Niacin (B3) 2,3 mg 14%
Vitamin B6 0,21 mg 12%
Folat (B9) 32 µg 8%
Vitamin B12 1,1 µg 44%
Cholin 33,5 mg 6%

Mineralstoffe

Calcium 47 mg 4%
Eisen 1,3 mg 7%
Magnesium 17 mg 4%
Phosphor 132 mg 11%
Kalium 135 mg 3%
Zink 2,4 mg 22%
Kupfer 0,07 mg 8%
Selen 17,4 µg 32%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	210	12 g	14 g	11 g
1 Portion	230 g	483	27 g	33 g	26 g
2 Portionen	460 g	966	54 g	66 g	51 g
½ Portion	115 g	242	14 g	17 g	13 g
3 Portionen	690 g	1449	81 g	100 g	77 g
4 Portionen	920 g	1932	109 g	133 g	103 g
50 g	50 g	105	5,9 g	7,2 g	5,6 g
150 g	150 g	315	18 g	22 g	17 g
200 g	200 g	420	24 g	29 g	22 g
250 g	250 g	525	30 g	36 g	28 g

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Fragen zu Makkaroni mit Käse

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150 g Makkaroni mit Käse: 315 kcal, 18 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58145135 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe