Wissen, was auf dem Teller ist
Makkaroni und Käse
Kalorien und Nährwerte
t.g.i. friday's, aus dem Kindermenü
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 5 g 10%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Cholesterin 8 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 0,53 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 131 mg 10%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 16 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 144 g | 174 | 7,2 g | 24 g | 5 g |
| 2 Portionen | 288 g | 348 | 15 g | 47 g | 9,9 g |
| ½ Portion | 72 g | 87 | 3,6 g | 12 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 432 g | 523 | 22 g | 71 g | 15 g |
| 4 Portionen | 576 g | 697 | 29 g | 95 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 25 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 33 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 41 g | 8,6 g |
Fragen zu Makkaroni und Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Makkaroni und Käse?
100 g Makkaroni und Käse: 121 kcal, 5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (144 g) Makkaroni und Käse?
1 Portion (144 g) Makkaroni und Käse: 174 kcal, 7,2 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (288 g) Makkaroni und Käse?
2 Portionen (288 g) Makkaroni und Käse: 348 kcal, 15 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72 g) Makkaroni und Käse?
½ Portion (72 g) Makkaroni und Käse: 87 kcal, 3,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (432 g) Makkaroni und Käse?
3 Portionen (432 g) Makkaroni und Käse: 523 kcal, 22 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (576 g) Makkaroni und Käse?
4 Portionen (576 g) Makkaroni und Käse: 697 kcal, 29 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makkaroni und Käse?
50 g Makkaroni und Käse: 61 kcal, 2,5 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makkaroni und Käse?
150 g Makkaroni und Käse: 182 kcal, 7,5 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169835 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe