Wissen, was auf dem Teller ist
Chili-Makkaroni
Kalorien und Nährwerte
mit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 126 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Cholesterin 18 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 28,7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 236 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 9 g | 12 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 255 g | 321 | 23 g | 30 g | 9,3 g |
| 2 Portionen | 510 g | 643 | 46 g | 59 g | 19 g |
| ½ Portion | 127,5 g | 161 | 12 g | 15 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 765 g | 964 | 69 g | 88 g | 28 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 1285 | 92 g | 118 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4,5 g | 5,8 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 14 g | 17 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 18 g | 23 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 23 g | 29 g | 9,1 g |
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150 g Chili-Makkaroni: 189 kcal, 14 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27212120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
