Wissen, was auf dem Teller ist
Chili
Kalorien und Nährwerte
mit Fleisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Cholesterin 44 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 5,9 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 45 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 3,1 mg 29%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 12,1 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 13 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 255 g | 354 | 34 g | 4,9 g | 21 g |
| 2 Portionen | 510 g | 709 | 68 g | 9,7 g | 42 g |
| ½ Portion | 127,5 g | 177 | 17 g | 2,4 g | 11 g |
| 3 Portionen | 765 g | 1063 | 102 g | 15 g | 63 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 1418 | 136 g | 20 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6,7 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 20 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 27 g | 3,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 33 g | 4,8 g | 21 g |
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150 g Chili: 209 kcal, 20 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27111420 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
