Wissen, was auf dem Teller ist

Ciabatta-Sandwich

Kalorien und Nährwerte

mit Mozzarella, getrockneten Tomaten, Salat

191
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,9 g
Kohlenh.25 g
Fett5,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 191 kcal —
  • Eiweiß 7,9 g 16%
  • Kohlenhydrate 25 g 9%
  • Fett 5,9 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 2,5 g 9%
  • Zucker 2,5 g —

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1917,9 g25 g5,9 g
50 g50 g964 g13 g3 g
150 g150 g28712 g38 g8,9 g
200 g200 g38216 g50 g12 g
250 g250 g47820 g63 g15 g

Fragen zu Ciabatta-Sandwich

Wie machst du ein Ciabatta-Sandwich knusprig?

Schneide das Ciabatta längs auf und röste die Schnittflächen in einer heißen Pfanne oder bei 200 °C im Ofen, bis sie goldbraun sind. Füll es erst danach, damit das Brot knusprig bleibt.

Welche Füllungen passen in ein Ciabatta-Sandwich?

Klassisch passen Tomate, Mozzarella und Basilikum oder Schinken, Rucola und Käse. Bestreiche die Schnittflächen dünn mit Pesto oder Olivenöl; sehr saftige Tomaten am besten abtropfen lassen.

Wie bereitest du ein Ciabatta-Sandwich zum Mitnehmen vor?

Röste das Brot kurz und lass es vollständig abkühlen, bevor du es belegst. Tupfe feuchte Zutaten trocken und lege Salatblätter zwischen Brot und feuchten Belag, damit das Ciabatta nicht durchweicht.

Wie lange hält sich ein belegtes Ciabatta-Sandwich?

Mit Käse, Schinken oder anderen leicht verderblichen Füllungen gehört es abgedeckt in den Kühlschrank und sollte spätestens am nächsten Tag gegessen werden. Bei Zimmertemperatur nicht länger als zwei Stunden liegen lassen.

Kannst du ein Ciabatta-Sandwich einfrieren?

Am besten frierst du nur das Ciabatta ein und belegst es nach dem Auftauen. Salat, Tomate und Mozzarella werden beim Einfrieren weich und wässrig; ein bereits belegtes Sandwich schmeckt deshalb meist deutlich schlechter.

Was ist der Unterschied zwischen einem Ciabatta-Sandwich und einem Baguette-Sandwich?

Ciabatta hat meist eine unregelmäßige, grobe Krume und eine eher dünne Kruste; Baguette ist länglicher und hat eine deutlich knusprigere Kruste. Ein Baguette-Sandwich enthält pro 100 g 237 kcal, ein Ciabatta-Sandwich 191 kcal.

Quelle: slv 744 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe