Wissen, was auf dem Teller ist

Macaroni, whole wheat

Kalorien und Nährwerte

355
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.5 g
Kohlenh.65.7 g
Fett2.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 355 kcal —
  • Eiweiß 13.5 g 27%
  • Kohlenhydrate 65.7 g 24%
  • Fett 2.5 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
  • Ballaststoffe 5.5 g 20%
  • Zucker 0.5 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0.4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.3 mg 9%
  • Vitamin K 2.2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 4.5 mg 28%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 40 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 23 mg 2%
  • Eisen 4.1 mg 23%
  • Magnesium 91 mg 22%
  • Phosphor 280 mg 22%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 3.1 mg 28%
  • Kupfer 0.41 mg 46%
  • Mangan 2.5 mg 109%
  • Selen 9.5 µg 17%
  • Jod 10 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g35513.5 g65.7 g2.5 g
50 g50 g1786.8 g32.9 g1.3 g
150 g150 g53320.3 g98.6 g3.8 g
200 g200 g71027 g131.4 g5 g
250 g250 g88833.8 g164.3 g6.3 g

Fragen zu Macaroni, whole wheat

Wie viele Kalorien haben 100 g Macaroni, whole wheat?

100 g Macaroni, whole wheat: 355 kcal, 13.5 g Eiweiß, 65.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Macaroni, whole wheat?

50 g Macaroni, whole wheat: 178 kcal, 6.8 g Eiweiß, 32.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Macaroni, whole wheat?

150 g Macaroni, whole wheat: 533 kcal, 20.3 g Eiweiß, 98.6 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Macaroni, whole wheat?

200 g Macaroni, whole wheat: 710 kcal, 27 g Eiweiß, 131.4 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Macaroni, whole wheat?

250 g Macaroni, whole wheat: 888 kcal, 33.8 g Eiweiß, 164.3 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 119 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe