Wissen, was auf dem Teller ist
Lobster gumbo
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 59 kcal —
- Eiweiß 6.2 g 12%
- Kohlenhydrate 3.7 g 1%
- Fett 1.8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0.9 g 3%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 288 mg 13%
- Cholesterin 37 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 3.7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.74 mg 5%
- Vitamin K 8.7 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0.38 µg 16%
- Cholin 29.2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 0.67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 75 mg 6%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.46 mg 51%
- Selen 17.7 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6.2 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 1 Portion | 244 g | 144 | 15.1 g | 9.1 g | 4.3 g |
| 2 Portionen | 488 g | 288 | 30.2 g | 18.2 g | 8.7 g |
| ½ Portion | 122 g | 72 | 7.6 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 3 Portionen | 732 g | 432 | 45.3 g | 27.3 g | 13 g |
| 4 Portionen | 976 g | 576 | 60.4 g | 36.4 g | 17.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.1 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9.3 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12.4 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 15.5 g | 9.3 g | 4.5 g |
Fragen zu Lobster gumbo
Wie viele Kalorien haben 100 g Lobster gumbo?
100 g Lobster gumbo: 59 kcal, 6.2 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Lobster gumbo?
1 Portion (244 g) Lobster gumbo: 144 kcal, 15.1 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Lobster gumbo?
2 Portionen (488 g) Lobster gumbo: 288 kcal, 30.2 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Lobster gumbo?
½ Portion (122 g) Lobster gumbo: 72 kcal, 7.6 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Lobster gumbo?
3 Portionen (732 g) Lobster gumbo: 432 kcal, 45.3 g Eiweiß, 27.3 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Lobster gumbo?
4 Portionen (976 g) Lobster gumbo: 576 kcal, 60.4 g Eiweiß, 36.4 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lobster gumbo?
50 g Lobster gumbo: 30 kcal, 3.1 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lobster gumbo?
150 g Lobster gumbo: 89 kcal, 9.3 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 28355260 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe