Wissen, was auf dem Teller ist
Lauch
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.3,4 g
Fett0 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 3,4 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 3,4 g —
- Natrium 5,9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 7,4 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 14,5 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 0,53 mg 3%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 19 mg 2%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,9 g | 3,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,3 g | 5 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,8 g | 6,7 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,2 g | 8,4 g | 0 g |
Fragen zu Lauch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lauch?
100 g Lauch: 21 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lauch?
50 g Lauch: 11 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lauch?
150 g Lauch: 32 kcal, 1,3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lauch?
200 g Lauch: 42 kcal, 1,8 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lauch?
250 g Lauch: 53 kcal, 2,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1833 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe