Wissen, was auf dem Teller ist
Spinach, whole leaf, frozen
Kalorien und Nährwerte
16
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.0,2 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 32,1 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 536 µg 60%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 26,4 µg 22%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 43,7 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 19,3 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 112 mg 9%
- Eisen 0,95 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 27,8 mg 2%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 2,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 3,3 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 4,4 g | 0,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 5,5 g | 0,4 g | 0,8 g |
Fragen zu Spinach, whole leaf, frozen
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach, whole leaf, frozen?
100 g Spinach, whole leaf, frozen: 16 kcal, 2,2 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach, whole leaf, frozen?
50 g Spinach, whole leaf, frozen: 8 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach, whole leaf, frozen?
150 g Spinach, whole leaf, frozen: 24 kcal, 3,3 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach, whole leaf, frozen?
200 g Spinach, whole leaf, frozen: 32 kcal, 4,4 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach, whole leaf, frozen?
250 g Spinach, whole leaf, frozen: 40 kcal, 5,5 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1749 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe