Wissen, was auf dem Teller ist
Lammzunge
Kalorien und Nährwerte
ohne Zitronensaft und -schale
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 363 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 59 g 21%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Natrium 147 mg 6%
- Cholesterin 221 mg 74%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 167 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 77 µg 19%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 113 mg 2%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 59 g | 9,1 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 103 | 3 g | 17 g | 2,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 206 | 6 g | 33 g | 5,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 51 | 1,5 g | 8,3 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 309 | 9 g | 50 g | 7,7 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 412 | 12 g | 67 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 29 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 88 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 117 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 147 g | 23 g |
Fragen zu Lammzunge
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammzunge?
100 g Lammzunge: 363 kcal, 11 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammzunge?
1 Portion (28,4 g) Lammzunge: 103 kcal, 3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammzunge?
2 Portionen (56,7 g) Lammzunge: 206 kcal, 6 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammzunge?
½ Portion (14,2 g) Lammzunge: 51 kcal, 1,5 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammzunge?
3 Portionen (85,1 g) Lammzunge: 309 kcal, 9 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammzunge?
4 Portionen (113,4 g) Lammzunge: 412 kcal, 12 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammzunge?
50 g Lammzunge: 182 kcal, 5,3 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammzunge?
150 g Lammzunge: 545 kcal, 16 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172821 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe