Wissen, was auf dem Teller ist
Kopfsalat
Kalorien und Nährwerte
boston, bibb
13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.1.1 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 166 µg 18%
- Vitamin C 3.7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 102 µg 85%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.36 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8.4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
Fragen zu Kopfsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Kopfsalat?
100 g Kopfsalat: 13 kcal, 1.4 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kopfsalat?
50 g Kopfsalat: 7 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kopfsalat?
150 g Kopfsalat: 20 kcal, 2 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kopfsalat?
200 g Kopfsalat: 26 kcal, 2.7 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kopfsalat?
250 g Kopfsalat: 33 kcal, 3.4 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2115 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe