Wissen, was auf dem Teller ist
Römischer Salat
Kalorien und Nährwerte
oder
17
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.1.2 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 1.2 g 0%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.1 g 8%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 436 µg 48%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 103 µg 85%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.31 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 136 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9.9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 0.97 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.1 g | 3 g | 0.8 g |
Fragen zu Römischer Salat
Wie viele Kalorien haben 100 g Römischer Salat?
100 g Römischer Salat: 17 kcal, 1.2 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Römischer Salat?
50 g Römischer Salat: 9 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Römischer Salat?
150 g Römischer Salat: 26 kcal, 1.8 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Römischer Salat?
200 g Römischer Salat: 34 kcal, 2.5 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Römischer Salat?
250 g Römischer Salat: 43 kcal, 3.1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2116 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe