Wissen, was auf dem Teller ist
Kohlrabi
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
18
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,2 g
Kohlenh.3,1 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 18 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Zucker 3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,2 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2,4 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3 g | 7,8 g | 0,5 g |
Fragen zu Kohlrabi
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohlrabi?
100 g Kohlrabi: 18 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohlrabi?
50 g Kohlrabi: 9 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohlrabi?
150 g Kohlrabi: 27 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kohlrabi?
200 g Kohlrabi: 36 kcal, 2,4 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kohlrabi?
250 g Kohlrabi: 45 kcal, 3 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-576 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe