Wissen, was auf dem Teller ist
Kerbel
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 237 kcal —
- Eiweiß 23.2 g 46%
- Kohlenhydrate 37.8 g 14%
- Fett 3.9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 11.3 g 40%
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 293 µg 33%
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.68 mg 52%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Vitamin B6 0.93 mg 55%
- Folat (B9) 274 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1346 mg 104%
- Eisen 31.9 mg 178%
- Magnesium 130 mg 31%
- Phosphor 450 mg 36%
- Kalium 4740 mg 101%
- Zink 8.8 mg 80%
- Kupfer 0.44 mg 49%
- Mangan 2.1 mg 91%
- Selen 29.3 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 23.2 g | 37.8 g | 3.9 g |
| 1 Portion | 0.6 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 Portionen | 1.2 g | 3 | 0.3 g | 0.5 g | 0 g |
| ½ Portion | 0.3 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 1.8 g | 4 | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 2.4 g | 6 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11.6 g | 18.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 34.8 g | 56.7 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 46.4 g | 75.6 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 58 g | 94.5 g | 9.8 g |
Fragen zu Kerbel
Wie viele Kalorien haben 100 g Kerbel?
100 g Kerbel: 237 kcal, 23.2 g Eiweiß, 37.8 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (0.6 g) Kerbel?
1 Portion (0.6 g) Kerbel: 1 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (1.2 g) Kerbel?
2 Portionen (1.2 g) Kerbel: 3 kcal, 0.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (0.3 g) Kerbel?
½ Portion (0.3 g) Kerbel: 1 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (1.8 g) Kerbel?
3 Portionen (1.8 g) Kerbel: 4 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (2.4 g) Kerbel?
4 Portionen (2.4 g) Kerbel: 6 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kerbel?
50 g Kerbel: 119 kcal, 11.6 g Eiweiß, 18.9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kerbel?
150 g Kerbel: 356 kcal, 34.8 g Eiweiß, 56.7 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171318 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe