Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
zubereitet aus Flocken ohne Milch, Vollmilch und Margarine zugefügt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Natrium 332 mg 14%
- Cholesterin 4 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 0,22 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 56 mg 4%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,9 g | 13 g | 5,6 g |
| 1 Portion | 210 g | 237 | 4 g | 27 g | 12 g |
| 2 Portionen | 420 g | 475 | 8 g | 53 g | 24 g |
| ½ Portion | 105 g | 119 | 2 g | 13 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 630 g | 712 | 12 g | 80 g | 35 g |
| 4 Portionen | 840 g | 949 | 16 g | 107 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 19 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,8 g | 32 g | 14 g |
Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 113 kcal, 1,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (210 g) Kartoffelpüree: 237 kcal, 4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree: 475 kcal, 8 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (105 g) Kartoffelpüree: 119 kcal, 2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree: 712 kcal, 12 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree: 949 kcal, 16 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 57 kcal, 1 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 170 kcal, 2,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169372 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe