Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
zubereitet aus Flocken ohne Milch, Vollmilch und Butter zugefügt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 164 mg 7%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
- Cholin 10,9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,8 g | 10 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 210 g | 204 | 3,7 g | 21 g | 11 g |
| 2 Portionen | 420 g | 407 | 7,4 g | 42 g | 22 g |
| ½ Portion | 105 g | 102 | 1,9 g | 11 g | 5,4 g |
| 3 Portionen | 630 g | 611 | 11 g | 63 g | 32 g |
| 4 Portionen | 840 g | 815 | 15 g | 85 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,9 g | 5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,7 g | 15 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3,5 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4,4 g | 25 g | 13 g |
Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 97 kcal, 1,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (210 g) Kartoffelpüree: 204 kcal, 3,7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree: 407 kcal, 7,4 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (105 g) Kartoffelpüree: 102 kcal, 1,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree: 611 kcal, 11 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree: 815 kcal, 15 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 49 kcal, 0,9 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 146 kcal, 2,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170446 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe