Wissen, was auf dem Teller ist

Kalbfleisch, Keule

Kalorien und Nährwerte

mager, in der Pfanne gebraten, paniert

216
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.9,6 g
Fett6,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 216 kcal —
  • Eiweiß 28 g 57%
  • Kohlenhydrate 9,6 g 4%
  • Fett 6,3 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 455 mg 20%
  • Cholesterin 113 mg 38%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 10,8 mg 68%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 1,3 µg 53%
  • Cholin 118 mg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 39 mg 3%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Phosphor 258 mg 21%
  • Kalium 383 mg 8%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 13,5 µg 25%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21628 g9,6 g6,3 g
50 g50 g10814 g4,8 g3,1 g
150 g150 g32443 g15 g9,4 g
200 g200 g43257 g19 g13 g
250 g250 g54071 g24 g16 g

Fragen zu Kalbfleisch, Keule

Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbfleisch, Keule?

100 g Kalbfleisch, Keule: 216 kcal, 28 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbfleisch, Keule?

50 g Kalbfleisch, Keule: 108 kcal, 14 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbfleisch, Keule?

150 g Kalbfleisch, Keule: 324 kcal, 43 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kalbfleisch, Keule?

200 g Kalbfleisch, Keule: 432 kcal, 57 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kalbfleisch, Keule?

250 g Kalbfleisch, Keule: 540 kcal, 71 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3520 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe