Wissen, was auf dem Teller ist
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorien und Nährwerte
128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.0 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,99 mg 58%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,55 mg 5%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 29 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Fragen zu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Wie viele Kalorien haben 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 128 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 64 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 192 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 256 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 320 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1057 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe