Wissen, was auf dem Teller ist
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalorien und Nährwerte
131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27 g
Kohlenh.0 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5,6 µg 233%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 48 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Fragen zu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Wie viele Kalorien haben 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 131 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 66 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 197 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 262 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 328 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe