Wissen, was auf dem Teller ist
Seeohr
Kalorien und Nährwerte
Weichtiere, Mischarten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 17.1 g 34%
- Kohlenhydrate 6 g 2%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 301 mg 13%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 23 µg 19%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 3 mg 60%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.73 µg 30%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kupfer 0.2 mg 22%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 44.8 µg 81%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 17.1 g | 6 g | 0.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 89 | 14.5 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 179 | 29.1 g | 10.2 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 45 | 7.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 268 | 43.6 g | 15.3 g | 1.9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 357 | 58.1 g | 20.4 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 8.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 25.7 g | 9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 34.2 g | 12 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 42.8 g | 15 g | 1.9 g |
Fragen zu Seeohr
Wie viele Kalorien haben 100 g Seeohr?
100 g Seeohr: 105 kcal, 17.1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Seeohr?
1 Portion (85 g) Seeohr: 89 kcal, 14.5 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Seeohr?
2 Portionen (170 g) Seeohr: 179 kcal, 29.1 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Seeohr?
½ Portion (42.5 g) Seeohr: 45 kcal, 7.3 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Seeohr?
3 Portionen (255 g) Seeohr: 268 kcal, 43.6 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Seeohr?
4 Portionen (340 g) Seeohr: 357 kcal, 58.1 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seeohr?
50 g Seeohr: 53 kcal, 8.6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seeohr?
150 g Seeohr: 158 kcal, 25.7 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174212 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe