Wissen, was auf dem Teller ist
Seeohr
Kalorien und Nährwerte
Weichtiere, Mischarten, gekocht, frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 19.6 g 39%
- Kohlenhydrate 11.1 g 4%
- Fett 6.8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 591 mg 26%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 2.9 mg 57%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 3.8 mg 21%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0.95 mg 9%
- Kupfer 0.23 mg 25%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 51.8 µg 94%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19.6 g | 11.1 g | 6.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 161 | 16.7 g | 9.4 g | 5.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 321 | 33.4 g | 18.8 g | 11.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 80 | 8.3 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 482 | 50.1 g | 28.2 g | 17.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 643 | 66.7 g | 37.6 g | 23.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29.4 g | 16.6 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39.3 g | 22.1 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49.1 g | 27.6 g | 17 g |
Fragen zu Seeohr
Wie viele Kalorien haben 100 g Seeohr?
100 g Seeohr: 189 kcal, 19.6 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Seeohr?
1 Portion (85 g) Seeohr: 161 kcal, 16.7 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Seeohr?
2 Portionen (170 g) Seeohr: 321 kcal, 33.4 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Seeohr?
½ Portion (42.5 g) Seeohr: 80 kcal, 8.3 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Seeohr?
3 Portionen (255 g) Seeohr: 482 kcal, 50.1 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Seeohr?
4 Portionen (340 g) Seeohr: 643 kcal, 66.7 g Eiweiß, 37.6 g Kohlenhydrate und 23.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seeohr?
50 g Seeohr: 95 kcal, 9.8 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seeohr?
150 g Seeohr: 284 kcal, 29.4 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174213 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe