Wissen, was auf dem Teller ist

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorien und Nährwerte

142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 142 kcal —
  • Eiweiß 29 g 57%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,5 µg 28%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 14 mg 88%
  • Vitamin B6 1,5 mg 88%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 5,1 µg 213%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Phosphor 310 mg 25%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Selen 55 µg 100%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Fragen zu Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Wie viele Kalorien haben 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 142 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 71 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 213 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 284 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 355 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1054 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe