Wissen, was auf dem Teller ist

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kalorien und Nährwerte

193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.8 g
Fett7,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 193 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 8 g 3%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 0,7 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamin B6 0,92 mg 54%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 6,1 µg 254%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Phosphor 230 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Selen 43 µg 78%
  • Jod 42 µg 28%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Fragen zu Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Wie viele Kalorien haben 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 193 kcal, 22 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 97 kcal, 11 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 290 kcal, 33 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 386 kcal, 44 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 483 kcal, 55 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe