Wissen, was auf dem Teller ist
Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola
Kalorien und Nährwerte
fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 84 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 12 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterin 3 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Cholin 11,9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 0,49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 93 mg 7%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 0,89 mg 8%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 Portion | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ Portion | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 Portionen | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Fragen zu Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola
Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola?
100 g Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola: 84 kcal, 3,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (149 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola?
1 Portion (149 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola: 125 kcal, 5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (298 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola?
2 Portionen (298 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola: 250 kcal, 10 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (74,5 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola?
½ Portion (74,5 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola: 63 kcal, 2,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (447 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola?
3 Portionen (447 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola: 375 kcal, 15 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (596 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola?
4 Portionen (596 g) Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola: 501 kcal, 20 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola?
50 g Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola: 42 kcal, 1,7 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola?
150 g Joghurt-Parfait mit Früchten und Granola: 126 kcal, 5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170355 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe