Wissen, was auf dem Teller ist

Italian sandwich or sub, restaurant

Kalorien und Nährwerte

313
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.16 g
Fett20 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 313 kcal —
  • Eiweiß 16 g 32%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 20 g 26%
  • Gesättigte Fettsäuren 8,1 g 41%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 2,1 g —
  • Natrium 1053 mg 46%
  • Cholesterin 57 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,34 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0,73 µg 30%
  • Cholin 41,5 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 205 mg 16%
  • Eisen 1,7 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 230 mg 18%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Selen 27,6 µg 50%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g31316 g16 g20 g
1 Portion295 g92348 g46 g59 g
2 Portionen590 g184796 g93 g118 g
½ Portion147,5 g46224 g23 g30 g
3 Portionen885 g2770144 g139 g177 g
4 Portionen1180 g3693192 g186 g237 g
50 g50 g1578,1 g7,9 g10 g
150 g150 g47024 g24 g30 g
200 g200 g62633 g31 g40 g
250 g250 g78341 g39 g50 g

Fragen zu Italian sandwich or sub, restaurant

Wie viele Kalorien haben 100 g Italian sandwich or sub, restaurant?

100 g Italian sandwich or sub, restaurant: 313 kcal, 16 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (295 g) Italian sandwich or sub, restaurant?

1 Portion (295 g) Italian sandwich or sub, restaurant: 923 kcal, 48 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (590 g) Italian sandwich or sub, restaurant?

2 Portionen (590 g) Italian sandwich or sub, restaurant: 1847 kcal, 96 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 118 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (147,5 g) Italian sandwich or sub, restaurant?

½ Portion (147,5 g) Italian sandwich or sub, restaurant: 462 kcal, 24 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (885 g) Italian sandwich or sub, restaurant?

3 Portionen (885 g) Italian sandwich or sub, restaurant: 2770 kcal, 144 g Eiweiß, 139 g Kohlenhydrate und 177 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1180 g) Italian sandwich or sub, restaurant?

4 Portionen (1180 g) Italian sandwich or sub, restaurant: 3693 kcal, 192 g Eiweiß, 186 g Kohlenhydrate und 237 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Italian sandwich or sub, restaurant?

50 g Italian sandwich or sub, restaurant: 157 kcal, 8,1 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Italian sandwich or sub, restaurant?

150 g Italian sandwich or sub, restaurant: 470 kcal, 24 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27560630 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe