Wissen, was auf dem Teller ist
Hühnereier
Kalorien und Nährwerte
von Freilandhühnern, roh
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.0,4 g
Fett9,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 140 mg 6%
- Cholesterin 384 mg 128%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 71,9 µg 8%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 4,3 mg 29%
- Vitamin K 35,5 µg 30%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 33%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 2,1 mg 42%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 23,6 µg 79%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Cholin 294 mg 53%
Mineralstoffe
- Calcium 46,3 mg 4%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 11,6 mg 3%
- Phosphor 172 mg 14%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 22,2 µg 40%
- Jod 65,7 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 12 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6,1 g | 0,2 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 18 g | 0,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 25 g | 0,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 336 | 31 g | 1 g | 23 g |
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Fragen zu Hühnereier
Wie viele Kalorien haben 100 g Hühnereier?
100 g Hühnereier: 134 kcal, 12 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hühnereier?
50 g Hühnereier: 67 kcal, 6,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hühnereier?
150 g Hühnereier: 201 kcal, 18 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hühnereier?
200 g Hühnereier: 268 kcal, 25 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hühnereier?
250 g Hühnereier: 336 kcal, 31 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1663 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
