Wissen, was auf dem Teller ist
Hirsch-Oberschale-Steak
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, 1-Zoll-Steak, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 152 kcal —
- Eiweiß 31 g 63%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 4,2 mg 24%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 Portion | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 Portionen | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ Portion | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 Portionen | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 Portionen | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4,8 g |
Fragen zu Hirsch-Oberschale-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Hirsch-Oberschale-Steak?
100 g Hirsch-Oberschale-Steak: 152 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (102 g) Hirsch-Oberschale-Steak?
1 Portion (102 g) Hirsch-Oberschale-Steak: 155 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (204 g) Hirsch-Oberschale-Steak?
2 Portionen (204 g) Hirsch-Oberschale-Steak: 310 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (51 g) Hirsch-Oberschale-Steak?
½ Portion (51 g) Hirsch-Oberschale-Steak: 78 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (306 g) Hirsch-Oberschale-Steak?
3 Portionen (306 g) Hirsch-Oberschale-Steak: 465 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (408 g) Hirsch-Oberschale-Steak?
4 Portionen (408 g) Hirsch-Oberschale-Steak: 620 kcal, 128 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hirsch-Oberschale-Steak?
50 g Hirsch-Oberschale-Steak: 76 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hirsch-Oberschale-Steak?
150 g Hirsch-Oberschale-Steak: 228 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174431 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe