Wissen, was auf dem Teller ist

Ham and rice with mushroom sauce

Kalorien und Nährwerte

136
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.16 g
Fett5,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 136 kcal —
  • Eiweiß 5,4 g 11%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 580 mg 25%
  • Cholesterin 10 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 7,8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0,16 µg 7%
  • Cholin 18,6 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 22 mg 2%
  • Eisen 0,84 mg 5%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 79 mg 6%
  • Kalium 111 mg 2%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 7,6 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1365,4 g16 g5,2 g
1 Portion248 g33713 g39 g13 g
2 Portionen496 g67527 g79 g26 g
½ Portion124 g1696,7 g20 g6,4 g
3 Portionen744 g101240 g118 g39 g
4 Portionen992 g134953 g158 g52 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2048,1 g24 g7,8 g
200 g200 g27211 g32 g10 g
250 g250 g34013 g40 g13 g

Fragen zu Ham and rice with mushroom sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham and rice with mushroom sauce?

100 g Ham and rice with mushroom sauce: 136 kcal, 5,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Ham and rice with mushroom sauce?

1 Portion (248 g) Ham and rice with mushroom sauce: 337 kcal, 13 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Ham and rice with mushroom sauce?

2 Portionen (496 g) Ham and rice with mushroom sauce: 675 kcal, 27 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Ham and rice with mushroom sauce?

½ Portion (124 g) Ham and rice with mushroom sauce: 169 kcal, 6,7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Ham and rice with mushroom sauce?

3 Portionen (744 g) Ham and rice with mushroom sauce: 1012 kcal, 40 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Ham and rice with mushroom sauce?

4 Portionen (992 g) Ham and rice with mushroom sauce: 1349 kcal, 53 g Eiweiß, 158 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham and rice with mushroom sauce?

50 g Ham and rice with mushroom sauce: 68 kcal, 2,7 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham and rice with mushroom sauce?

150 g Ham and rice with mushroom sauce: 204 kcal, 8,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27220030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe